[...] treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Muay Thai/KickBoxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacja nachylenia oparcia, osobne stojaki, 4 hantle, 3 sztangi(w tym jedna łamana), modlitewnik, prasa do nóg, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na nastepny tydzien i tak ciagle ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest co potrzeba Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 16 lat Waga: 66 kg Wzrost: 181 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: wysokobiałkowe produkty. ściśle określonej nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] maszynka do nóg - prostawnie. Drążek wypasiony, dipy, sztanga łamana, prosta, 2hantle, twister z możliwością nakładania obciążenia, worek box a w domu rowerek, leg magic. Dieta: Low carbo. Przeciwskaznania medyczne: Kręgosłup - odpadają wymachy sztanką w powietrzmu, MC itp. oraz przysiady ze sztangą. Zażywane suplementy: Vitaminy, białko.
[...] szybkie rady/poprwaki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4-5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas wielofunkcyjny :Domyos Bm-900 + 2x hantle. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: złamanie nadgarstka, lecz ściągniecie gipsu nastąpiło 4 miesiące temu, wbrew tego cwicze i niekiedy odczuwam ból przy niektórych ćwiczeniach. Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni: koło 1,5 roku Uprawiane inne sporty: czasem pobiegam , pogram w coś itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary + wyciąg,drążek,poręcze Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - azi91 w dniu 2011-03-26 20:29:31
1) typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek - 26 3) waga/wzrost 77 / 180 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - Bcaa, beta ala, kreatyna, Animal cuts 7) stosowane wcześniej spalacze - Animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jak wyzej 9) ilość dni wolnych od [...]
1 .WIEK:19 2 .WAGA:79 3 .WZROST:184 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:- -Udo:56 -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI:7 msc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost masy i siły 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): w normie, grubsze nogi zawyżają [...]
[...] 85max.... Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 195 Cel cyklu: redukcja siła rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 62-64 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: Masa + Rzeźba Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Motocross, Noga, Kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, ławka płaska Dieta: Żrem z umiarem xD Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: -----
[...] poprawę Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: chwilowo żaden, kiedyś koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie mogę trenowac nóg Zażywane suplementy: Nie
[...] było dla mnie zawsze uczucie pompy po treningu.Ćwicze miesiąc po dlugiej przerwie i niestety ale brakuje mi tego uczucia zmienialem juz trening diety narazie nie mam aczkolwiek cos z tym zrobie.Jest to dla mnie duzy problem gdyz nie mam nawet takiej motywacji aby isc na silownie nie wiem co sie ze mna stalo czy jakies suplementy mogą pomoc ?
Jak mój kolega moze poprawic technike Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: technika Staż treningowy na słowni: Słaby Uprawiane inne sporty: Pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle Dieta: Nic Przeciwskaznania medyczne: Nic Zażywane suplementy: Nic
[...] Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka (+urzadzenie do cwiczenie nóg), sztanga, sztangielki, Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 dobrych treningow Uprawiane inne sporty: tylko W-F w szlole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - uve1 w dniu 2009-12-12 13:01:38
[...] Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu rowerek +duuużo miejsca Dieta: różnie to bywa, ale staram się stosować niskotłuszczową (wątrobową) Przeciwskaznania medyczne: w RM zmian nie stwierdzono Zażywane suplementy: brak
[...] sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 7,75kg jedna Dieta: diety nie stosuje ale jem dziennie około 8-10 dag twarogu serek homogenizowany 150g jogobella i mleko okolo 300 - 400ml Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - filipraper w dniu 2010-03-11 21:46:41
[...] cykl bedzie trwal 5-6 tygodni obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): o Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : kreta bialko carbo Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: clenburexin [...]
